陷入失眠的恶性循环之后，该如何解决呢？

admin

想必很多小伙伴因为工作压力大，有时候会出现失眠的情况，偶尔一两次是没有什么问题的，但如果经常失眠，甚至每天都失眠，就需要大家去重视了。
首先，大家要做到梳理本身 的情绪，一般情况下，失眠都是有不良情绪引起的，所以说，我们如果能够正确梳理好本身 的情绪，慢慢的是能够恢复的。

其次，我们千万不要给本身 贴上负面标签，认为本身 什么都做不好，并且 还让人讨厌，如果出现这种情绪，对于缓解失眠是非常不利的，我们必然 要从潜意识里去掉标签。
别的 ，我们必然 不要过于依赖药物。很多人失眠之后，喜欢使用一些镇定型的药物来帮忙 本身 睡眠，偶尔一两次还可以，如果长时间服用药物，会产生很大的副作用。
最后，我们需要做好睡眠卫生，比如说，营造舒适安闲 的睡眠环境，培养本身 良好的睡眠习惯，同时还有保持愉悦的心境，不要太在意偶尔的失眠。

如果大家能够成功做到以上几点的话，失眠会慢慢离你而去的！

Alex361

哥顶的不是帖子，是寂寞！