别让压力成为心灵的羁绊，如何避免詹森效应？

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詹森效应简单说就是，当一个人受到来自外界的压力过大时，就可能导致本身 的心理变化巨大，从而导致本身 的所作所为甚至都比不上平时的发挥。究其原因，主要就是压力成为了人们心灵的羁绊。如果摆脱不了这个压力，就永远获得不了成功。那么，如何摆脱压力的影响，避免詹森效应呢？
第一，摒弃心中的非理性不雅 念。
许多带有焦虑、紧张的人经常对本身 或对别人说：“我必需 不吝 一切代价包管 成功。”“如果我失败了，我就会没有价值，别人就会看不起我，我会很没面子。”“如果发挥的不好，我的前程算是毁了。”

这些话纵然能增强我们奋进的决心，但也容易引起焦虑，不利于正常水平的发挥。要想避免詹森效应，在平时就应当注意矫正这些不正确的想法，养成以平常之心对待生活中的“竞赛”的良好习惯，减少紧张情绪，更好地发挥出本身 的水平。
第二，要平心静气地走出狭隘的患得患失的暗影 。
不要总是去贪求成功，而是只求正常地发挥本身 的水平。人生的“赛场”是高层次水平的较量，同时也往往是心理本质 的较量，“狭路相逢勇者胜”，只要树立自信心'一份耕耘必定有一份收获。最终定会交付人生满意的“答卷”。

总之，要想在生活中崭露头角，不被压力所压垮，那就需要我们反过来把压力变成动力，沉着冷静，才能获得最后的胜利。要牢记，良好的心理本质 在我们的一生中起着关键的作用，是避免詹森效应的最有效方式。

Holily1985

看了LZ的帖子，我只想说一句很好很强大！

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