生活压力大该怎么办？千万别因压力毁了你的生活

admin · 发表于 2021-9-19 18:51:31

在这个快节奏的时代，生活与心理压力也是迎面而来。曾经的我在一个月内白了几根头发，晚上睡不好觉，遇到烦心事，可以睁眼到天明。后来，朋友推荐我看一些书和加强运动来转移注意力，我烦闷的内心才有所好转，最近，看到一本减压的书，结合我曾经的经历，我觉得蛮实用的，想和你分享分享。

生活谁没点压力呢，乐观对待吧，因为不管怎样压力都不会消失的，与其闷闷不乐还不如坦然面对。

我今年28岁，有一个4岁的小孩，今年花了10万元左右开了一家童装店，每月租金6000多，加上日常的生活费，每月最少一万以上的开支。从清明节后，广州几乎每天都在下雨，生意惨淡的难以形容，很多时候一天只卖到几十块钱，有时甚至一天都开不了张。别说赚钱了，只要别亏太多就满足了。

每天醒来就知道要花钱，每次出门上班都会默默地为自己加油，鼓励自己，希望在明天！

有时候我也会觉得压力很大，会焦虑、会烦躁，会觉得很累，因为每天从早到晚守着店，却一单生意都没有，明明辛苦投入了这么多，却得不到任何收获，这种状态真的很让人崩溃，但生活不都是这样吗？

而我缓解压力的方式就是，漫无目的地坐上公交车，听着音乐看着车窗外的人和事，一趟下来，整个人又是斗志昂扬的了！

人生就是这样，有顺风、也会有逆水的时候，酸甜苦辣咸，每一种都能品尝到，总之生活就是明天会更好！

我认为在这个如此快的生活节奏里，每个人都会有自己的压力，有压力也不完全是坏事，它也是动力的源泉，在努力的同时也要学会释放压力，科学情绪管理动态静心练习可以有效缓解心里压力，舒缓紧张情绪，给心灵一个彻底的洗礼！

压力太大的时候就让自己停下来休息一下，不要在一件事上在乎太多，放松放松自己，学会看淡。不要长时间做一件相同的事情，哪怕是工作每天重复难以避免，也是可以在工作之余来点小插曲，开个小差也是不会太影响的。

多和别人交流，适当的把好朋友当下垃圾桶，说出来是缓解压力的最好办法。在沟通的同时，自己也能收货很多的乐趣，反而对提高工作效率有所帮助。可以选择看一些搞笑的电影，比如:周星驰的，虽然是老片，但缓解压力还是不错的选择。

如果感觉到自己生活压力太大了，最最不可取的就是把自己封闭起来，这体现在两个方面：

第一、就是时空方面的封闭：比如把自己关在一个房间或者其他狭小没人的地方。

第二、就是精神方面的封闭：压力太大，而选择自己独自承受，不与其他的亲戚朋友去交流，这两种都很容易出问题。

个人觉得压力太大的话，应该找一两个朋友坐一起好好的倾诉一下，找出症结所在，大家一起替你想办法，有可能这事儿就解决了，有问题就要寻找解决问题的办法。

如果只是一味的逃避，那造成的后果就会越来越严重，有可能发展成抑郁症或者其他的疾病，有压力的感觉很难受，身处压抑的环境也苦不堪言。80% 的美国人说他们每天都感到压力重重。在许多公司中，尽管每个人都想知道如何处理压力，但它已经成为企业文化的一部分。

压力就像传染病一样四处蔓延。我们可以真切地感受到别人的压力。仅仅是看着别人紧张的样子，这就可能触发我们自己体内应激激素皮质醇的释放。当我把面谈作为教练工作的一部分时，我听到压力很大的同事们这样说：

&ldquo;当他有压力的时候，我会尽量避开他。&rdquo;

&ldquo;每个人都知道她什么时候心情不好，这可以从她的脸色看出来。&rdquo;

&ldquo;当别人激怒他的时候，他也会激怒其他人，这让人心疲力竭。&rdquo;

&ldquo;我真的很担心她的健康。&rdquo;

我们大多数人都会想到压力给我们带来的伤害，然而，很少有人会考虑他们的压力对他人所带来的负面影响。尤其是当你是一个管理者时，这肯定会对其他人产生负面影响。事实上，当领导者的压力影响整个团队的情绪时，他也会感受到强烈的压力。

其实，只要找到你的压力来源，你就可以找到可行的解决方案来解决问题的根源，而不仅仅是问题出现的症状，当然了，你要学会创造理智的空间，每份工作都有忙碌的时候，最好的策略就是蹲下来，寻找隧道尽头的光亮，但是，当你的工作永不停歇时，这会让你的灵魂受到摧残而崩溃。
如何才能成为压力的解题者呢？

1、人贵有自知之明。最了解自己的，莫过于自己。在困难和挫折面前，首先要掂量一下，我能用什么办法解决，解决不了，不强弩，先暂时放下，换个方式。

2、干工作要有计划，就像解数学题一样先易后难，等都完成后，再回过头来一看，压力不过如此，会让你很有自豪感和成就感。

3、接受现时，正视自己，不和别人攀比，不给自己增加额外负担，保持良好心态。

4、结交快乐的朋友，俗话说：&ldquo;一个犁耙三个桩，一个好汉三个帮&rdquo;，快乐朋友可以在你苦闷、忧郁的时候，给你带来快乐，解除烦恼。同时把困难向朋友倾诉，让他们帮着出出主意，没准朋友无意间的一句话，就是你百思不得其解的钥匙。

5、明智的选择是让自己放松下来，积极的面对生活，不要陷入进去，会越陷越深，慢慢的让自己放松下来，换一种心态重新面对，就会发现世界还有很多色彩。

6、适度的转移和释放压力，面对压力，转移是最好的办法，既然压力大到自己背不动，那就把它放心来，去做些让自己开心，快乐，放松的事情，体育运动就很好啊，能让自己很好的发泄出来，运动完会感觉很轻松，心情舒畅很多。

7、学会倾诉，和家人，朋友谈谈心，多沟通，要知道家里永远是你温馨的港湾，有什么事情记得和家人去讲，不要自己憋在心里，自己独自去承受。

生活的压力无处不在，解决压力的强者就在你我之间，让我们面对压力，不断拓展生存空间，成为真正的强者。其实生活不光是物质，我们要学会有发现美的眼睛，去拥抱大自然，开拓视野，你会发现，世界很美，需要我们去慢慢探索，摆好姿态，想开点看开点，生活开开心心最重要!

我有一位朋友因为过度的商务旅行而感到筋疲力尽，于是重新安排自己的时间嘉奖自己。他选择了提供水疗服务的酒店，并在逗留期间预订了按摩服务&mdash;&mdash;这是他在家里从来没有时间做的事情。如果可能的话，他可以把行程延长了一个晚上，去拜访当地的朋友，并在回家的航班上不工作，他还确保第一天回去的时候没有开会，这样他就能赶上工作进度。

其实，你不必为了给自己创造休息空间而大动干戈，每个月留出半天时间进行反思，可以帮助重新定位优先的事项，减轻压力。

即使是很短的清醒时间，比如散着步去吃午饭期间，也可以给你提供一段必要的休息。

有一本书《30年后，你拿什么养活自己》主人公住着大房子，还着房贷，玩着股票，还有自己的兴趣爱好，有一天，股票赔了，房贷还不上了，兴趣爱好也没钱支撑了，甚至答应孩子们的假期也泡汤了。

后来在原先导师的建议下改变了自己的生活方式：把有房贷的房子卖掉了，全款买了一套小房子，没有换新车，把原有的车也卖了，改坐地铁上班。这样就有更多时间和精力陪伴孩子的成长，也有时间和经济能力去培养兴趣爱好，再也不用过一睁眼就想着还钱的日子。

所以，改变自己的现状才会有一个好的生活，当然前提是先考量自己的时间和能力，能赚一千也去赚，能赚一万也去赚，西瓜芝麻别嫌弃，能弄回去生活就行，先活着，再生活，然后追求生活的更好。

而我们也并不像我们所想象的那么无助，只要你通过锻炼你自己的自主性，你就可以缓解自己的压力，而压力具有两面性，即是前进当中的阻力，也是走向人生巅峰的动力，是迎着压力上，还是退缩逃避，这不仅考验一个人的聪明才智，也是上天给予的一次机遇吧。

123458005 · 发表于 2021-10-15 18:49:10

感谢分享！

殿堂级话痨付 · 发表于 2021-11-12 09:41:55

楼主，不论什么情况你一定要hold住！hold住就是胜利！

[心理杂淡] 生活压力大该怎么办？千万别因压力毁了你的生活

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