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作业产生之前，咱们很难预测谁会破而后立、涅槃重生，谁又会用尽了全力也只是在挣扎中牵强度日。“崩溃”（Disintegration）一词或许会你让摸不着头脑——这个词通常用于某些解离的状况，比方某物完全分解，被烧成灰烬，被浪潮冲走，又或被风暴吹散没了影踪。当咱们不仅开端质疑自己所知道的，并且开端质疑我自己是谁，咱们便能够捡起想要保留的那部分自我，丢掉不想要的那部分，然后构筑出新的、与真我相应的自我同一性。1960年代，波兰心思学家和精力病学家东布罗夫斯基（Kazimierz Dąbrowski）提出了TPD，解说了品格在整合与崩溃中的开展过程。 东布罗夫斯基的幼年深受榜首次国际大战的影响。战役开端时他只要12岁，青少年前期几乎都是在战役中度过。亲历了人世悲苦的东布罗斯基，调查到一些人在战乱中崩溃坍塌，而另一些人却获得了自性的生长和人生的含义。为什么会这样呢？东布罗斯基对这个问题的回答终究形成了良性崩溃理论，这反过来又为现代伤口后生长（post-traumatic growth）模型奠定了理论基础。东布罗斯基留意到，那些借着危机或伤口浴火重生的个别，往往具有一种心思超敏性（psychological extra-sensitivity）或“激越力（overexcitability）”，使得他们能够以更强大、更深层、更个人的方法去阅历人生中的危机。这些个别对伤口事件更或许呈现反思与认知重点评的反响，这一行为能够推进他们进入并经过东布罗斯基提出的五个开展水平，整个开展过程遭到下面3个要素的影响：你或许现已留意到了——这三个要素其实跟弗洛伊德的本我-自我-超我理论有些附近。尽管东布罗斯基本来或许并无此意，但他的思维的确与弗洛伊德的品格理论存在彼此映射之处。从这儿也能够看出，弗洛伊德的思维对心思学的影响之深远，是怎么从1900年代前期连续至中叶，且至今余波仍在的。TPD的五个品格开展阶段初级整合是最基本、最原始的开展阶段。这一阶段是由榜首个要素驱动的——个别唯一关怀是基本需求和欲望的满意。这个阶段的个别(多为幼童)尚无与别人树立深层或有含义的关系的需求，也还没开展出足够的同理心、同情心或对别人需求的关怀(Bailey, 2010)。2.单层崩溃阶段（ Unilevel Disintegration）在第二阶段对自己的价值观和信仰产生了质疑的个别将在第三阶段开端形成自己的个人信仰和价值观。他们会留意到“作业是怎样的（the way things are）”和“作业应该是怎样的（the way things ought to be）”之间的差异——这种认识或许会引发负面心情（如羞耻或愧疚），当他们在回望自己的过错，以及质疑自己和自己的品德立场时。4.多层有序崩溃阶段（Directed Multilevel Disintegration）个人价值观和行为之间的一致性,是东布罗斯基理论中品格开展的最高阶段。抵达这一阶段的个别，依据自己的高层级方针（如天下一家）来调整和改进个人行为。此时，个别现已开展出了自己的抱负品格，形成了内涵的平缓，一切的行事动机都源自本真的同理心和自主性。这五个阶段或许会让人联想到马斯洛的需求层次理论(Maslow’s Hierarchy of Needs)，两种理论都有品格的分层开展。实际上东布罗斯基与马斯洛的确多有来往，并互为对方的学术拥趸(Tillier, 2013)。激越力（Overexcitability）1.精力运动方面（Psychomotor Overexcitabilities）精力运动方面激越力的表现是，个别或许精力过剩，比其别人说话更频繁和更快，简单激动和争强好胜，或许会转向过度作业来处理压力或其他问题。3.幻想力方面（Imagination Overexcitabilities）幻想力方面激越力的表现是，个别具象化才能强，兼具特别的创造力与幻想力，直觉敏锐、视觉记忆超群；由于常常能够在幻想活动中获得高度满意，所以喜爱做白日梦，或钟情于诗歌、音乐、戏曲等，但一起也或许存在虚实不分的倾向。5.情感方面（Emotional Overexcitabilities）情感方面激越力的表现是，个别的共情才能强，且情感深度、强度远超凡人。这些个别还或许十分灵敏，焦虑郁闷、哀伤恐惧等心情感受比一般人更激烈和/或持久；出于高度的社会责任感，他们重视社会正义，或许会对非正义及虚假产生激烈恶感。尽管仅凭激越力本身并不足以使个别通达五个阶段直至登顶，但它在个人潜力方面起着很大的效果。特别的天分和才能，以及受第三要素驱动的激烈自我表达（如自主挑选、自我决议等）也会影响一个人的开展潜力。 现已有研究表明，那些最有天分和才调的个别，一起也是最有或许至少在上述的一个方面表现出了激越力的人(Silverman & Ellsworth, 1981)。尽管一些极具激越力的个别在外部要素的推进下，顺利进入了品格开展的各个阶段，但依然有其他一些个别由于缺少有利的开展环境，乃至于开展受阻的环境中，而反过来为自己的激越力所苦。一般来说，具有激越力的个别在心思咨询中会需求咨询师投入额外的时间和重视，由于他们对周围环境、自己的感官和感受格外灵敏，这或许会使他们难以会集留意力，或许难以从一般人的视点看待事物。东布罗斯基认为，即便那些最开展潜力的个别，也或许囿于其所在的社会或文化环境而堕入开展阻滞、困顿不前。因而，咨询师在面对具有激越力的来访者时，至关重要的是为他们提供一种有利于协助他们充分开展出潜力的、安全而滋养的环境。1.应对精力运动激越关于那些精力尤其旺盛的个别而言，能够考虑经过药物医治，让自己更好地专心于当时的学习或作业使命，从而展开自我操控战略的练习。此外，如冥想、正念、深呼吸等放松技巧也能够让个别在精力无处安顿的时分得到有效舒缓（详见《关于冥想和正念，你至少应该知道这些》）。关于存在感官激越的个别而言，能够经过树立起更强的自我操控才能来缓冲激越力潜在的消极影响。如果简单被感官影响而导致认知负荷过重，能够测验在咨询师的协助下学会辨认触发要素、了解自己的反响，然后采纳相应的办法来削减日常生活中的失控频率。物理医治或许脱敏技能也能够协助摆脱对过度影响的侵入性反响。尽管幻想激越并不见得是件坏事，但关于那些比一般人更简单迷失在幻想中的个别而言，他们一起也更或许遭到消极倾向的影响而迷失自己——比方梦想和其他脱离实际的行为。因而，有时这些个别会需求一些协助，以辨明实际和幻想之间的界限。为了安定他们与实际国际之间的联合，咨询师能够测验将他们幻想力的方向拨往艺术与创造而非自我孤立。关于智力激越的个别，他们中的一些或许会忽视自己的情感或品德开展，只寻求智力上的成果。而心思学家和咨询师的使命则在于协助他们平衡这种只寻求智性开展而无视生活中其他重要范畴的倾向。经过咨询，这类来访者能够经过学习一些战略来抵消这种过度沉着化，比方有认识地更常运用自己的幻想力，开展音乐或艺术等方面的兴趣等。5.应对情感激越心思学家伊丽莎白·米卡(Mika，2002)鼓励运用诸如电影疗法（Cinematherapy ，利用电影来反观自我和下一步的开展）或阅读疗法（Bibliotherapy, 经过阅读来反观自我和下一步的开展），以及前面所提及的一些放松技巧来协助情感激越的个别。前文简要概述了东布罗斯基的良性崩溃/活跃割裂理论(Theory of Positive Disintegration，TPD）。这个一应俱全的品格开展理论发轫于东布罗斯基小时分对战役的种种残酷的直接体验。出于篇幅限制，在这儿能向大家展现的仅是TPD庞大架构中的一小部分，如果期望对品格开展有进一步了解，能够考虑将下面这些文献参加阅读清单：The End. |
发表于 2021-9-30 20:31:42
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发表于 2021-9-18 00:42:51
